手机号属于必须保留，先列绑定清单再谈保号
事实层面，国内手机号在旅居期间承担的不是通话功能，而是收码通道。银行卡确认、政务登录、邮箱和社交账号的两步验证、部分应用的身份核验，都可能向这个号码发送短信。
保号这个动作的意义就在这里：用较低的持续成本保留号码本身和它的收码能力，而不是保留原来的通话和流量用量。至于某家运营商当前是否有对应的低用量办理方式、如何办理、是否支持线上操作，属于各运营商当期口径，需按其官方渠道复核，文中不列套餐名称与价格。
顺序不能反。不要先去改套餐或办停机，再回头想它绑了什么。先列一张绑定清单：银行类、政务类、支付类、工作账号类、邮箱与社交账号类，逐项写下登录和找回时是否依赖这个号码发码。清单列完，再决定号码如何保留。
还要单独确认两件事。一是人在境外时，这个号码能否接收短信，是否需要提前开通相关功能。二是如果手机丢失或号码异常，人在境外能走的挂失和补办路径是什么。两个问题都向运营商官方渠道问，并把答复和办理入口截图保存。
假设一个场景：如果出发后第二个月，银行卡要求短信确认一笔操作，而号码已停机。这时要么放弃这笔操作，要么回国处理，两条路成本都高。这类后果是出发前一张清单就能避免的。
医保社保先查当前参保状态，再决定动不动
这一节不给“停还是不停”的个人结论，因为结论取决于你现在的参保类型、所在城市的规定和你计划离开的时长，这三项每个人都不同。
事实层面，先分清自己现在处于哪种状态：在职参保、灵活就业参保、城乡居民参保，还是已经处于中断状态。四种状态下，暂停、续缴和恢复的规则不同，混在一起谈没有意义。
查询路径是固定的。先通过当地医保和社保的官方线上渠道，或官方公布的服务电话，查到三项信息：当前参保状态和最近缴费月份，中断后恢复参保的条件，中断期间是否影响累计计算。查到的答复连同查询日期一起记下来。涉及当期口径的部分，需按官方发布复核。
在此基础上再做决定，而且只做可逆的决定优先。例如先确认能否在境外期间通过线上渠道续办或查询，再决定是否调整；不要在没查状态的情况下先停掉任何一项，因为重新接续的成本通常高于维持现状的成本。
出发后最难处理的正是断档：发现时往往已经过去几个月，能补的范围和条件都要按当期规定重新确认。把查询动作放在出发前，就是为了避免在境外才发现状态不对。
银行卡逐张核对到期日、境外使用开关和挂失电话
银行卡属于提前变更类，逐张过，不要只看最常用的一张。
第一，到期日。把每张卡的有效期写进清单，标出会在旅居期间到期的卡。新卡如何领取、寄到哪里、旧卡失效前要不要把自动扣款迁走，都要在出发前问清发卡银行的官方渠道。如果新卡只能寄到国内地址，这一项要和下一节的信件安排连起来处理。
第二，境外使用和交易确认设置。在银行官方应用或官方渠道里，逐张确认境外交易相关的开关状态、单笔与单日限额、以及交易确认方式。特别要确认一件事：当银行风控要求核实一笔境外交易时，它用什么方式联系你。如果只靠国内手机号短信，就又回到上一节的收码问题。
第三，挂失电话离线保存。把每张卡发卡银行的官方挂失和客服电话存到手机通讯录之外的地方，例如打印一份放在行李里，或存一份离线文档。卡片丢失时，人往往同时没有网络或没有原手机，只存应用内入口不够。
建议再留一张备用卡，与主卡分开放。主卡出问题时，备用卡保证房租押金、机票改签这类不能等的支出先付出去。
快递与信件提前指定代收人，并确认驿站保管时限
这一类最容易被漏，因为它在出发前没有任何动静，出问题时人已经在境外。
事实层面，快递驿站和代收点通常有保管时限，超期未取可能退回寄件方。具体时限各网点不同，不要按经验估算，要逐个问你最常用的那个网点，或在下单页面确认当期提示。
处理分三步。第一，指定一个代收人，写清地址和电话，并把需要代收的品类提前告知对方，证件、银行卡这类物品是否代收要单独约定。第二，把购物和寄送习惯改一遍：出发前两周停止往原地址寄非必要物品，必要物品改寄代收人地址。第三，银行与证件类信件单独安排。这类信件往往不能改投普通快递地址，要提前向发件机构确认能否变更邮寄地址、能否由他人代领、需要什么授权材料。
假设场景：新换发的银行卡按原地址寄出，驿站超期退回，卡回到发卡机构。人在境外重新申请，周期和手续都要重新走。这是出发前改一个邮寄地址就能避免的情况。
可以暂停的只有明确可恢复的项目，拿不准的按保留处理
回到三类划分，收一个口径。
必须保留：国内手机号的收码能力，以及查清后确认不能中断的参保状态。这两项的共同点是中断后在境外无法补救，或补救成本明显高于维持成本。
可以暂停：与居住地绑定、且恢复条件写得明确的日常服务，例如原住址的水电燃气结算、宽带和各类订阅。暂停前记下恢复方式和联系人，回来时按记录逐项恢复。
提前变更：银行卡到期与限额设置、信件邮寄地址、快递代收人、各类账号的联系方式。变更类事项必须在出发前完成验证，例如改完地址后实际寄一封测试件，或用新设置完成一次小额操作，确认生效再走。
判定原则只有一条：恢复条件说不清的项目，不归入可以暂停，按必须保留处理。
出发前一周按这张清单逐项打勾
最后一周不做新决定，只做核对。
手机号：绑定清单已列完，号码保留方式已办理，境外收码已确认，挂失路径已保存。
医保社保：当前参保状态已查询并记录，是否调整已按查询结果决定，查询日期和官方渠道已留档。
银行卡：每张卡到期日已登记，旅居期间到期的卡已安排，境外使用设置已确认，挂失电话已离线保存，备用卡已与主卡分开存放。
快递与信件：代收人已确认，常用网点保管时限已问清，银行与证件类信件的邮寄安排已变更并验证。
账号与其他：主要账号的两步验证方式已逐个打开确认，能用备用验证方式的已开启，重要文件的复印件和电子版已分开存放。
下一步动作：今天先只做第一项，打开你所有银行和政务应用，把依赖国内手机号收码的账号逐个写进一张清单。清单列完，其余四项的办理顺序自然就排出来了。
来源与阅读范围
作者：Roamorrow 编辑部。本文链接不收取返佣。本文不写具体套餐名称、价格与个人参保结论；运营商、医保社保与银行的办理口径一律以各官方渠道的当期口径为准。
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